معروف‌ترین پوشیدنی‌ها مچ‌بندها و ردیاب‌های سلامت هستند. اما به جز این‌ها دستگاه‌هایی نیز برای کمک به حفظ آرامش ذهن، ذهن آگاهی یا mindfulness و سلامتی نیز وجود دارد. در این مقاله از مجله فناوریهای توان افزا و پوشیدنی با این دستگاه‌ها آشنا خواهیم شد.
استفاده معمول از پوشیدنی ها
اپلیکیشن‌های مراقبه طی سال‌های اخیر، بازار را بشدت فراگرفته‌اند. این اپلیکیشن‌ها با هدف کمک به مردم برای بازیابی آرامش، کاهش استرس و بالا بردن کیفیت تنفس طراحی می‌شوند. کاهش استرس نه تنها باعث می‌شود فرد حال بهتری داشته باشد، بلکه تضمینی برای حفظ سلامت بدن در آینده خواهد بود.
علاوه بر اپلیکیشن‌ها، ردیاب‌های بدنسازی و ساعت‌های هوشمند نیز وجود دارند که کاربران را برای بالابردن کیفیت سازوکار بدن راهنمایی می‌کنند. مانند دستگاههای Apple Watch، Fitbit و Garmin.
به جز ردیاب های سلامت چه پوشیدنی های دیگری وجود دارد؟
اما به غیر از این‌ها ممکن است راهکارهای دیگری هم برای ایجاد ذهن آگاهی و سلامتی وجود داشته باشد. همه روزه با نمونههای جدیدی از فناوریهای پوشیدنی که با این هدف طراحی می‌شوند مواجه هستیم. به این دستگاه‌ها biofeedback headsets گفته می‌شود و معمولا از EEG برای سنجش امواج مغزی استفاده می‌کنند.
به طور کلی شکل امواج EEG با توجه به فرکانس، دامنه و مکان‌هایی که روی پوست سر ثبت شده‌اند، طبقه بندی می‌شوند. پنج مورد این امواج، گاما، بتا، آلفا، تتا و دلتا هستند. هر کدام هدف و عملکردی متمایز در زندگی دارند. برای رفتن در حالت مراقبه، امواج ذهنی فرد باید در طیف تتا باشد.
بهترین دستگاههای پوشیدنی مراقبه
Muse
شاید شناخته شده‌ترین دستگاه در این زمینه هدست Muse باشد که به کاربران باز خوردی واقعی، از اتفاقاتی که در مغزشان رخ میدهد را در حالی که مراقبه می‌کنند، نشان میدهد. نسل اول این دستگاه با استفاده از هفت حسگر EEG که بر روی پوست سر قرار می‌گیرد، تغییرات رخ داده را تشخیص میدهد. نسل جدید این دستگاه یعنی Muse 2، با قابلیت‌هایی مانند شتاب سنج و حسگرهایی برای نظارت بر ضربان قلب و تنفس در دسترس عموم قرار دارد.
عملکرد این دستگاه این‌گونه است که وقتی کاربر مراقبه می‌کند، پیشانی بند، آرام یا فعال بودن ذهن را اندازه‌گیری کرده و متناسب با این اطلاعات صدایی را برای کاربر پخش می‌کند. وقتی ذهن آرام باشد، صدایی آرامتر و در صورتی که ذهن فعال باشد، صدا را با قدرت بیشتری پخش خواهد کرد.
در CES 2020، در نمایشگاهی که برای معرفی فناوریهای نوظهور، در تورنتو برگزار می‌شود، Muse 2 معرفی شد. از جمله قابلیت‌های جدیدی که این دستگاه نسبت به نسل قبلی خود دارد این است که اندازه‌ی آن را می‌توان متناسب با اندازه سر تغییر داد و هنگام خواب هم از آن استفاده کرد. همچنین کیفیت سیگنال‌های دریافتی توسط دستگاه بهبود یافته است.
Thync
شرکت Thync ادعا می کند، فناوری که ایجاد کرده، اولین فناوری است که به کاربر قدرت تغییر در احساساتش را می دهد. دستگاه Star Trek-esque که بر روی پیشانی قرار می گیرد، با یک اپلیکیشن ارتباط برقرار می‌کند و شکل موج مورد نظر را به مغز منتقل می‌کند.
شکل موج‌های ایجاد شده توسط Thync، اعصاب خاصی را بر روی سر فعال می‌کند تا سیگنال‌های مغز به سمت ایجاد حالتی آرام در کاربر، هدایت شود یا سطح انرژی او را متناسب با روحیاتی که دارد، افزایش دهد. انتخاب هر کدام از این حالات به اختیار کاربر است.
حالتهای آرام و پر انرژی مربوط به دو بخش متفاوت از سیستم عصبی مغز هستند. تقسیمات sympathetic و parasympathetic که به ترتیب در بدن حالتی فعال یا آرام ایجاد می‌کنند. این دستگاه باعث می‌شود، کاربر زمانی که آرام یا آشفته است، مستقل از این که در چه شرایطی قرار دارد، تمرکز خود را حفظ کند.
MindWave
یکی از نمونههای مقرون بصرفه از این دستگاه‌ها، MindWave است که با استفاده از آن می‌توان تغییرات امواج مغزی را بلافاصله مشاهده کرد. این قابلیت چگونگی واکنش مغز به محرکهای محیط اطراف را نشان میدهد.
MindWave از یک هدست، گیره گوش و بازوی حسگر تشکیل شده است. مرجع هدست و الکترودهای زمینهای بر روی گیره گوش و الکترودهای EEG بر روی بازوی حسگر که روی پیشانی و بالاتر از چشم قرار می‌گیرد، تعبیه شده است. به وسیله‌ی این مجموعه، MindWave Mobile 2، امواج مغزی را اندازه‌گیری می‌کند.
با استفاده از این هدست می‌توان به بیش از صد بازی ذهنی و برنامه‌های آموزشی که در اپ استور موجود است، دسترسی داشت. برخی از این برنامه‌ها مربوط به مراقبه و ایجاد آرامش و تمرکز هستند. همچنین کاربران می‌توانند برنامه‌های شخصی خود را توسعه داده و بر روی این دستگاه اجرا کنند.
دستگاه مراقبه تعاملی Unyte برای دستیابی به ذهن آگاهی
Unyte به جای استفاده از امواج EEG، از تغییرات ضربان قلب (HRV) و پاسخ پوستی گالوانیک استفاده می‌کند. این حسگر توسط یک گیره گوش به بدن متصل می‌شود و اطلاعات را بلافاصله به گوشی همراه، تبلت یا کامپیوتر شخصی منتقل می‌کند.
نرم افزاری که همراه این دستگاه است روحیه کاربر را تشخیص میدهد و متناسب با آن، بیش از ۵۰ تجربه واقعیت مجازی، در اختیار او قرار میدهد. این برنامه‌ها شامل مراقبه‌های هدایت شده و بازی‌های کوتاه است که به کاربر برای انجام مراقبه‌های موثرتر کمک می‌کند.
اپلیکیشن هوشمند Unyte، واکنش‌های بدن و تغییرات ضربان قلب را به صورت مرحله به مرحله امتیاز دهی کرده و به کاربر نمایش میدهد و به نوعی او را به سمت یک مراقبه عمیق هدایت می‌کند.
Flowtime
این یکی از ابزارهایی است که توسط Kickstarter تامین مالی شده است. این پیشانی بند، زمانی که کاربر در حال مراقبه و تمرین ذهن آگاهی است، امواج ذهنی و تغییرات ضربان قلب او را بالافاصله ارزیابی و پیگیری می‌کند. Flowtime این کار را به وسیله دو کانال سامانه EEG و حسگرهای ضربان قلب انجام میدهد. استفاده از آن بسیار آسان است و به راحتی بر روی پیشانی قرار می‌گیرد.
اطلاعات جمع آوری شده توسط دستگاه را می‌توان در اپلیکیشن هوشمند آن، که دیدی کلی از شرایط مغز و قلب کاربر ارائه میدهد، مشاهده کرد. این دستگاه بخصوص برای افرادی که سعی در تنظیم و غلبه بر موانع و مشکلات روانی خود دارند، می‌تواند مفید باشد. همچنین اپلیکیشن هوشمند دستگاه برای ساده کردن کار، تعدادی برنامه رایگان مراقبه در اختیار افراد مبتدی قرار میدهد.
ویژگی منحصر بفرد دستگاه این است که اطلاعات جمع آوری شده مانند داده‌های خام امواج مغزی را به شکلی ساده در اختیار کاربر قرار میدهد.
UrgoNight
UrgoNight بالای سر قرار می‌گیرد و امواج مغزی را به وسیله EEG اندازه‌گیری می‌کند. اپ هوشمند دستگاه امواج مغزی و سیگنال‌های دریافتی را تفسیر می‌کند و متناسب با آن ها تمریناتی را در اختیار کاربر قرار میدهد تا با آرامش بیشتری بخوابد.
این دستگاه در نمایشگاه CES 2020 به نمایش گذاشته شد. برای ایجاد تاثیر بلند مدت، باید سه بار در هفته و به مدت ۲۰ دقیقه از آن استفاده کرد. به گفته پشتیبانی شرکت، کاربران UrgoNight چهل درصد سریعتر به خواب می‌روند و می‌توان مشکل بیداری‌های شبانه را به وسیله‌ی آن، تا ۵۳ درصد کاهش داد. این نتایج در صورتی که کاربر ۳ ماه متوالی از آن استفاده کند، حاصل می‌شود.
UrgoNight هنوز در مرحله توسعه است و در ۳ ماهه دوم سال ۲۰۲۰ در اختیار عموم قرار می‌گیرد. زمان عرضه محصول در سایت UrgoNight اعلام می‌شود.
Mendi
این دستگاه، نوعی هدست بالینی است که می‌توان به وسیله‌ی آن مغز را ورزش داد و روشی مقرون بصرفه برای دسترسی بلادرنگ به امواج ذهنی و ذهن آگاهی است.
Mendi کمی با دستگاههای دیگر در این زمینه متفاوت است. عملکرد آن مبتنی بر فناوری طیف سنجی نزدیک مادون قرمز (fNIRS) است نه EEG. این دستگاه با انتشار نور مادون قرمز که به وسیله آن می‌توان بر عملکرد جلوی مغز نظارت داشت، کار می‌کند. اپلیکیشن هوشمند دستگاه بازی‌هایی را در اختیار کاربر قرار میدهد که شرط به انجام رساندن آن‌ها تمرکز و آرامش است. با این روش به مرور زمان آمادگی ذهنی فرد بهبود می‌یابد.
این دستگاه تا اواخر تابستان سال ۲۰۲۰ در اختیار عموم قرار می‌گیرد.
بیشتر بخوانیم:
ده نکته مهم در انتخاب ردیاب سلامت مناسب (بخش نخست)
برترین بازوبندهای ضربان سنج
مقایسه دقت ضربان سنجی مچ بندها و بندهای قفسه سینه
منبع: gadgetsandwearables
«استفاده و بازنشر مطالب تنها با ذکر لینک منبع و نام (مجله فناوریهای توان افزا و پوشیدنی) مجاز است.»
